10ÀκРķÇÎ¿ë °í±â ÃßõÇØÁÖ¼¼¿ä
À̹øÁÖ¿¡ 10¸íÀÌ Ä·ÇÎ °¥ °Çµ¥, Ä·ÇÎ¿ë °í±â·Î ¾î¶² °ÍÀ» ¾ó¸¶¸¸Å »ç¾ß ÇÒ±î¿ä?
´äº¯ : Áø½ÉÀÌ
¼ºº°°ú ¿¬·É¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î µÅÁö°í±â´Â 200g, ÇÑ¿ì´Â 150g Á¤µµ¸¦ 1ÀκÐÀ¸·Î Àâ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Ä·ÇÎÀ̳ª Ææ¼Ç¿¡ °¡¼ ¹ÙºñÅ¥ ÆÄƼ¸¦ ÇÒ ¶§´Â Æò¼Òº¸´Ù °í±â ¾çÀ» Á¶±Ý ´õ Àâ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾ßä´Â ÀÌ°ÍÀú°Í Çϳª¾¿ À庸´Ù º¸¸é ºñ½Î±âµµ ÇÏÁö¸¸ ¹ö¸®°í ¿À´Â °ÍÀÌ ´õ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÀκР¼ö¿¡ ¸Â°Ô ÀûÀýÇÏ°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â ¼¼Æ® »óÇ°À» ±¸¸ÅÇϽô °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ³¶ºñ¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
°í±â´Â ½¡ºÒ±¸ÀÌ¿ëÀ¸·Î ÁÁÀº ÇÑ¿ì ²Éµî½ÉÀ̳ª Ư¼öºÎÀ§, µÅÁö°í±â »ï°ã»ì, ¸ñ»ìÀÌ ÀαⰡ ÁÁ°í ¸¸Á·µµµµ ³ô½À´Ï´Ù.
10Àοë Ä·ÇÎ Á¦Ç°À¸·Î ¸ðµÎ´Ù Ä·Çμ¼Æ®¸¦ Ãßõµå¸®´Âµ¥¿ä,
¡®µî½ÉÀÇ Á¦¿Õ¡¯ ²Éµî½É°ú Ư¼öºÎÀ§ÀÇ ´ë¸í»ç ºÎä»ì, »À¿¡ ºÙÀº »ìÀº ´Ù ¸ÀÀÖ´Ù´Â °¥ºñ»ì, ±×¸®°í ³¿»õ ¾ø°í ºÎµå·¯¿î ¹«Ç×»ýÁ¦ ¾ÏµÅÁö »ï°ã»ì°ú ¸ñ»ì, ¿©±â¿¡ µû·Î À庸Áö ¸¶½Ã¶ó°í ¸ðµÒ½Óä¼Ò 3°³, ÆÄäµµ ¹«·Á 3°³, Ä·ÇÎÀÇ Àç¹Ì¸¦ ÇÑ °Í µ¸±ÅÁÖ´Â À°ÁóÀÌ ÆÎÆÎ »ì¾Æ ÀÖ´Â ¼öÁ¦¼Ò½ÃÁö°¡ 4°³³ª µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿äÁò ³¯¾¾°¡ ´õ¿ì¹Ç·Î °í±âÀÇ Ç°Áú°ú ½Å¼±µµ, ±¸¼º µîÀ» ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆ캸°í ±¸¸ÅÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¶ÀºÀåÅÍ¿¡¼´Â Ç°Áú ÁÁÀº ¼Ò¸¦ °æ¸Å¹Þ¾Æ Á÷Á¢ ¹ß°ñÇÏ¿© º¸³»µå¸®¹Ç·Î ÃàÈÄ 3~4ÀÏ ¾È¿¡ ÀâÀº ½Å¼±ÇÑ Çѿ츦 ¸Àº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Ä·ÇÎÀ̳ª Ææ¼Ç¿¡ °¡¼ ¹ÙºñÅ¥ ÆÄƼ¸¦ ÇÒ ¶§´Â Æò¼Òº¸´Ù °í±â ¾çÀ» Á¶±Ý ´õ Àâ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾ßä´Â ÀÌ°ÍÀú°Í Çϳª¾¿ À庸´Ù º¸¸é ºñ½Î±âµµ ÇÏÁö¸¸ ¹ö¸®°í ¿À´Â °ÍÀÌ ´õ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÀκР¼ö¿¡ ¸Â°Ô ÀûÀýÇÏ°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â ¼¼Æ® »óÇ°À» ±¸¸ÅÇϽô °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ³¶ºñ¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
°í±â´Â ½¡ºÒ±¸ÀÌ¿ëÀ¸·Î ÁÁÀº ÇÑ¿ì ²Éµî½ÉÀ̳ª Ư¼öºÎÀ§, µÅÁö°í±â »ï°ã»ì, ¸ñ»ìÀÌ ÀαⰡ ÁÁ°í ¸¸Á·µµµµ ³ô½À´Ï´Ù.
10Àοë Ä·ÇÎ Á¦Ç°À¸·Î ¸ðµÎ´Ù Ä·Çμ¼Æ®¸¦ Ãßõµå¸®´Âµ¥¿ä,
¡®µî½ÉÀÇ Á¦¿Õ¡¯ ²Éµî½É°ú Ư¼öºÎÀ§ÀÇ ´ë¸í»ç ºÎä»ì, »À¿¡ ºÙÀº »ìÀº ´Ù ¸ÀÀÖ´Ù´Â °¥ºñ»ì, ±×¸®°í ³¿»õ ¾ø°í ºÎµå·¯¿î ¹«Ç×»ýÁ¦ ¾ÏµÅÁö »ï°ã»ì°ú ¸ñ»ì, ¿©±â¿¡ µû·Î À庸Áö ¸¶½Ã¶ó°í ¸ðµÒ½Óä¼Ò 3°³, ÆÄäµµ ¹«·Á 3°³, Ä·ÇÎÀÇ Àç¹Ì¸¦ ÇÑ °Í µ¸±ÅÁÖ´Â À°ÁóÀÌ ÆÎÆÎ »ì¾Æ ÀÖ´Â ¼öÁ¦¼Ò½ÃÁö°¡ 4°³³ª µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿äÁò ³¯¾¾°¡ ´õ¿ì¹Ç·Î °í±âÀÇ Ç°Áú°ú ½Å¼±µµ, ±¸¼º µîÀ» ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆ캸°í ±¸¸ÅÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¶ÀºÀåÅÍ¿¡¼´Â Ç°Áú ÁÁÀº ¼Ò¸¦ °æ¸Å¹Þ¾Æ Á÷Á¢ ¹ß°ñÇÏ¿© º¸³»µå¸®¹Ç·Î ÃàÈÄ 3~4ÀÏ ¾È¿¡ ÀâÀº ½Å¼±ÇÑ Çѿ츦 ¸Àº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.